Un demers terapeutic se bazează în mare parte pe voința proprie. Nu prea poți avea rezultate într-o terapie dacă tu mergi la psihoterapeut împins de la spate de altcineva, fără să-ți dorești cu adevărat să faci anumite schimbări, să te implici sau să-ți deschizi sufletul. Nu există evoluție în terapie dacă tu decizi să nu-i spui adevărul terapeutului tău sau să-i ascunzi anumite lucruri. Este o călătorie pe care o faci numai și numai pentru tine, este un cadou pe care ți-l dăruiești, astfel, este de preferat să fii tu însuți în acest scenariu 100%.

Confidențialitatea este una dintre cele mai importante aspecte atunci când vine vorba despre terapie și despre încrederea clientului.

Terapia durează aproximativ șase luni pentru ca 50% dintre oameni să observe o îmbunătățire semnificativă a simptomelor.

Un studiu realizat pe 10.000 de persoane a arătat că a fost nevoie de aproximativ 20 de sesiuni (adică aproximativ șase luni de ședințe săptămânale) pentru ca 50% dintre oameni să experimenteze o îmbunătățire notabilă a simptomelor.

Cu un an complet de tratament, acest număr a sărit la 75%.

Descoperirile rapide se remarcă în versiunea de terapie a culturii pop, dar în viața reală, schimbarea vine încet!