Oana Țenea – Psihoterapeut Bucuresti

bine ai venit
Psihoterapeut Oana Țenea
PROGRAMARI ONLINE

Psihoterapie

Te pot ajuta in diferite situatii

Atacuri de panică

Tulburarea de panică este una din formele anxietății clinice, care debutează de regulă după vârsta de 20 de ani.

Anxietate

Înțelegem prin anxietate o stare accentuată de neliniște, în care așteptăm să se întâmple ceva rău sau simțim că nu ne mai aflăm în siguranță.

Psihoterapie online

Psihoterapiea online se bazează pe același concept ca cea individuală, doar că folosește comunicarea la distanță prin intermediul tehnologiei.

Depresie

Depresia este o problemă de sănătate mintală frecventă și serioasă.

Terapie individuală

Se adresează tuturor celor care doresc să-și îmbunătățească relațiile și doresc să fie mai conștienți despre emoțiile și trăirile lor.

Terapie de familie și cuplu

În orice familie sau cuplu intervin din când în când anumite probleme de relaționare.

Psihoterapie pierdere sau doliu

Tristețea, amestecată cu alte emoții ca teama, furia și vinovăția sunt reacții normale, necesare în fața unei pierderi.

//oanatenea.ro/wp-content/uploads/2020/07/OanaTenea.png

Bine ai venit,

eu sunt Oana

psihoterapeut de formare cognitiv – comportamentală, psihoterapeut de formare în terapia centrată pe scheme cognitive, psihoterapeut de cuplu (familie) și membru al Colegiului Psihologilor din România, dar nu în ultimul rând soție, mamă și prietenă.

Dorința de a relaționa cu o gamă largă de oameni, din diferite medii multiculturale, m-a îndreptat către alegerea acestei profesii. Curiozitatea, prin natura mea, mă sprijină ca un tovarăș în calea cunoașterii de sine și a celor din jurul meu. Pornind de la misterele cunoașterii psihicului uman și a emoțiilor ce țin de fiecare trăire a noastră, am descoperit, printr-un lung proces, o cale care mi-a îmbogățit viața și relațiile în același timp.

Blog Psihoterapie

Psihoterapie

05/12/2020

Cum le vorbim copiilor despre Moș Crăciun sau Moș Nicolae?

Dacă sărbătoriți Crăciunul, cred că este important să luați în considerare cu atenție ceea ce le spunem copiilor despre Moș Crăciun. Povestea Moșului este de fapt despre iubirea necondiționată. Sfântul Nicolae, un creștin, oferea în secret bani pentru trei surori al căror tată nu avea suficienți bani pentru o zestre pentru ca ele să se […]

18/05/2020

Cum poate un tată narcisist să-și rănească fiul sau fiica.

Uneori, este greu de spus dacă o persoană este narcisistă sau are doar respect de sine. Narcisismul nu se referă la un nivel mare de încredere în sine, ci este o dragoste pentru sine care s-a transformat într-o preocupare. Termenul provine de la Narcis, personajul mitologic grecesc, care a fost atât de infatuat de sine, […]

13/05/2020

Binge Eating – o tulburare de alimentație ca și răspuns la traumă

De cele mai multe ori, noi, oamenii, suntem tentați să judecăm o persoană după aspectul fizic sau după prima aparență. Prin comparare socială cu anumiți influenceri (vedete, persoane publice, manechine etc) în social media sau cu un etalon 90-60-90, judecăm într-o manieră de etichetare în masă. Niciodată nu poți să știi ce se află, de […]

Ai o intrebare?

nu ezita sa ma contactezi

Ce este un psihoterapeut?

Psihoterapeutul este un specialist cu o formare postuniversitara in psihoterapie. Instrumentul terapeutic principal utilizat difera in funcţie de scoala terapeutica careia ii apartine si de nevoile pacientului: conversatia terapeutica, psihodrama, hipnoza, interventia prin arta, terapie existentiala, si multe altele.

Cat dureaza o sedinta de psihoterapie?

Durata sedintelor este de 50 minute (de la fix la fara 10), iar programarea sedintelor se face astfel incat orele sa fie convenabile ambelor parti. Daca sunteti in situatia in care trebuie sa anulati o sedinta, puteti anula programarea cu minimum 24h inainte.

Ce se intampla la prima sedinta?

In prima sedinta ne cunoastem si discutam despre problemele care va macina, si despre rezultatul pe care il asteptati. Stabilim impreuna un obiectiv si un program de consiliere. Trebuie sa fiti deschis si dorinta de a lamuri, intelege sau de a schimba ceva in viata dumneavoastra.

Psihoterapie individuală
Programare Online

Trimite un mesaj

Contact

Instagram

Unii copii devin independenți mai devreme, alții

Unii copii devin independenți mai devreme, alții mai târziu. Copiii care sunt lăsați singuri de mici și responsabilizați ca si adulții, nu se pot dezvolta corespunzător. Atunci când aceștia nu primesc suficientă hrană, căldură, apropiere vor ajunge la concluzia devastatoare că ei nu merită să fie îngrijiți și nici să primească lucrurile de care au nevoie pentru a-și împlini nevoile de bază.

#psihologie #psihoterapie #dezvoltarepersonala #psihoterapeutoanatenea

Adevărata împlinire emoțională se arată doar

Adevărata împlinire emoțională se arată doar celor care sunt dispuși să aibă sentimente și dorințe.
#psihologie #psihoterapie #dezvoltarepersonala #psihoterapeutoanatenea

Trauma ascunsă din copilărie, atunci când are o

Trauma ascunsă din copilărie, atunci când are o rană de abandon, poate duce la dorința inconștientă de a ne satisface nevoile nesatisfăcute din copilărie prin intermediul celeilalte persoane: a fi iubiți (văzuți) pentru ceea ce suntem, nu pentru ceea ce îngrijitorul nostru avea nevoie să fim) și îngrijit de cum este un copil de către un părinte („iubire egoistă”). În timp ce interdependența este egală iubire adultă („responsabilă”) în care nu mai trăim ca o victimă/copil. Ajungem prin a avea nevoie de cealaltă persoană pentru a „fi”. Vindecarea înseamnă a putea fi cu noi înșine (independență psihologică) pentru a nu mai avea nevoie de cealaltă persoană (dependență), astfel încât să putem să Dorim și să nu avem nevoie să fim cu ea (interdependență). Ne vindecăm acceptând pierderea nevoilor noastre nesatisfăcute din copilărie, ne maturizăm conectându-ne la părintele nostru interior/adultul sănătos pentru a avea așteptări realiste și pentru a nu putea experimenta stabilirea limitelor lor ca un abandon (ca un copil/ victima ).

#psihoeducatie #psihoterapie #psihologie #psihoterapeutoanatenea #dezvoltarepersonala

Copiii care s-au bucurat de împlinirea nevoilor e

Copiii care s-au bucurat de împlinirea nevoilor emoționale în copilărie și care provin din familii stabile și pline de iubire, cărora le-au fost impuse limite sănătoase, care s-au putut juca prostioare, pot avea acces mai târziu la o viață de adult sănătos.

#psihoeducatie #psihoterapie #psihologie

Chimia schemelor (termen inventat de Jeff Young) s

Chimia schemelor (termen inventat de Jeff Young) se referă la sentimentul intens pe care îl avem atunci când dezvoltăm o conexiune romantică cu o persoană care are potențialul de a ne răni emoțional în același mod în care am fost răniți în copilărie de către figurile noastre de atașament.
Avem tendința să ne simțim atrași mai mult de acele persoane care ne vor declanșa și întări schemele (cognitive, Jeff Young).

#psihoterapie #psihologie #dezvoltarepersonala #psihoeducație #psihoterapeutoanatenea

Terapia se referă la explorarea riscurilor și be

Terapia se referă la explorarea riscurilor și beneficiilor unor anumite alegeri. Este vorba despre valorificarea autonomiei personale și creșterea puterii de decizie. Contrar credinței populare, terapeuții nu știu neapărat ce este mai bine pentru clientul lor. Majoritatea terapeuților cred, de fapt, că clienții sunt experții propriilor vieți. În munca lor, ei urmăresc să stimuleze încrederea clientului în utilizarea expertizei lor.

#psihoterapie #psihologie #dezvoltarepersonala

Corpul nostru are modalități miraculoase de a ne

Corpul nostru are modalități
miraculoase de a ne regla emoțiile: lasă lacrimile să treacă prin tine pentru că ele sunt acolo pentru a ajuta.
Deci, dacã cineva îți spune să nu mai plângi pentru că nu a ajutat niciodată, oricine le poate spune că știința arată că greșesc.

#psihoeducatie #psihologie #psihoterapie #dezvoltarepersonala #psihoterapeutoanatenea

Unul dintre cele mai comune motive pentru care oam

Unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii caută terapia este sã descopere de ce au anumite temeri în relații. Ei pot avea o teamã de abandon care se manifestã printr-un atașament anxios sau o teamă de a fi înghițit sau „prins" care apare prin tendințe de evitare. Ceea ce mulți dintre noi ne temem cel mai mult este să retrăim durerea unui tipar pe care I-am experimentat deja în trecutul nostru. Poate te-ai simțit sufocat sau împovărat de un părinte al cărui tipar emoțional era copleșitor și te face să te detașezi de ale tale nevoi și lumea ta interioară. Ca rezultat, ai dezvoltat o frică de intimitate din cauza asocierii sale cu autodetașarea și pierderea de tine însuți în altă persoană.

#psihologie #psihoeducație #psihoterapie #dezvoltarepersonala #psihoterapeutoanatenea

Follow me on Instagram

“Our wounds are often the openings into the best and most beautiful part of us.”

David Richo
“Every form of addiction is bad, no matter whether the narcotic be alcohol, morphine or idealism.”

Carl Gustav Jung
“Our ability to adapt is amazing. Our ability to change isn't quite as spectacular.”

Lisa Lutz
“When you want to know how things really work, study them when they're coming apart.”

William Gibson

© Copyright 20222 All Rights Reserved